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简单有效的阴茎锻炼方法

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匿名
匿名  发表于 2015-10-9 12:54:55 |阅读模式
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重庆同志会所
许多男性对于自己的阴茎勃起程度不是很满意,总会希望通过药物等来改善,其实只要掌握相关的锻炼方法也同样能帮助自己的阴茎坚硬。下面给大家介绍简单有效的阴茎锻炼方法,供大家参考。请在医生的指导建议下使用。
  1、合理的调节夫妻生活的频率。这是现阶段最常用的阴茎锻炼方式。
  2、洗澡也可以锻炼阴茎。在洗澡的时候,利用水压冲洗阴茎。具体操作时,将喷头对准阴茎前端和根部(可翻开包皮露出龟头)周围,数十次较强的水压对穴位进行集中热水流按摩,可直接活跃支持勃起的韧带和神经。也可以利用水温的不同对阴茎进行刺激按摩,这样效果会更好一些。但是老年人不适合这种方法。
  3、强化阴茎反应早上勃起时,到厕所小便前,用手指轻压距离阴茎前的三分之一处,把阴茎往上压,如此阴茎会接近挺立状态,然后用指尖贴在阴茎上,感觉它的反应,一面紧闭肛门,一面把阴茎往上推,重复此运动,大概做一分钟。
  4、用手指按压阴茎。现在去按摩房接受专业技师的按摩,是一种享受。对于私密部位,我们也可自行进行按摩。不管阴茎是疲软还是勃起状态,反复持久地用手指抓捏(做握紧和放松动作)阴茎,可增强阴茎神经和血管等的活力,有效提高性能力。
  5、缩肛运动。在过夫妻生活的时候,男性朋友都会有这样一个感觉,进行适当的提肛运动,可以让阴茎更坚挺一些,而且效果也不错。所以日常生活中,也可多做提肛运动,可活跃协同阴茎勃起的盆底肌肉和韧带强度,还可以改善会阴部的血液循环。
  6、摩揉睾丸将双手揉热,先用右手握住两睾丸,使右侧睾丸位于手掌心,左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上,然后轻轻揉动,向右转30-50次,再向左转30-50次,以略有酸胀而无痛为度。然后再以左手如上法轻轻揉按。亦可用摩法操作,即先用一手拉紧阴囊,固定外肾,再用另一手掌心置于睾丸上,而后轻轻摩擦,以睾丸微热为度。此法又名“兜囊外肾”法。

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